Kabar Perang Rusia-Ukraina di Medsos Bikin Cemas? Ini Tips dari WHO
Perang antara negara Rusia dan Ukraina saat ini jadi sorotan dunia. Derasnya informasi di media sosial terkait hal ini bisa saja menimbulkan cemas dan stres.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengingatkan agar orang-orang beristirahat dari media sosial bila sudah merasa kewalahan. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan mental.
Stres yang menumpuk dan tidak dikendalikan dengan baik bisa berujung pada gejala fisik mulai dari sakit kepala, naik asam lambung, nyeri leher, hingga sesak dada.
"Bila kamu merasa stres dan cemas saat melihat atau membaca berita di media sosial, beristirahatlah lakukan hal lain untuk menyibukkan diri. Dengarkan musik, baca buku, jalan kaki, atau lakukan kegiatan keagamaan," tulis WHO seperti dikutip pada Sabtu (26/2/2022).
"Coba tentukan waktu dalam suatu hari untuk kamu bisa khawatir. Jadi bila kemudian kekhawatiran itu muncul, kamu bisa menunda memikirkannya sampai waktu yang sudah ditentukan itu," lanjut WHO.
Komentar
Posting Komentar